日期：2026-02-08 17:44:07
不少家长发现，自家孩子饮食营养不差，就是个头长得慢。有可能是孩子气血不足了，这一点需要重视。
可以观察一下孩子是否有这些表现：
面色苍白或发黄，嘴唇和指甲颜色偏淡； 容易疲乏，稍活动就喊累； 体质较弱，反复感冒咳嗽； 食欲不佳，吃饭不香； 夜间睡不安稳，容易惊醒哭闹； 身高体重增长不理想。若符合三条以上，就要警惕气血不足的问题了。
今天，宏韵中医邀请到林晓洁主任，给大家分享一碗汤，帮助孩子补气血调脾胃。
诊见舌淡苔薄白、脉细弱无力，辨证为脾虚失运、气血不足。
气血是身体活动的基础能量，儿童正值生长旺盛期，气血充足才能保证骨骼、脏腑的健康发育。
展开剩余68%不少家长一提到补气血就想到当归、红枣。需要了解的是：
当归药性偏温燥，孩子脏腑娇嫩，长期食用易引发上火积食。
红枣虽有一定补益作用，但糖分偏高，脾虚的孩子多食可能助湿困脾。
夏季给孩子补气血，不妨试试这道温和的五红汤。
五红汤
食材：红皮花生、红豆、枸杞、红糖、去核红枣、山药、莲子。
做法：准备时先将红豆浸泡两小时，花生和莲子泡半小时。所有材料一同入锅，加水后大火煮沸，转小火慢炖一小时，出锅前加入红糖搅匀即可。煮好的汤水微甜适口，孩子接受度高。
中医认为，红色食材多入心脾经，能补养气血，温养阳气，温和而不燥烈。
选用都是常见食材，符合药食同源特性，适宜孩子娇嫩体质，既能补益又不易上火生湿，还可兼顾调养脾胃功能。
门诊案例分享
9岁男孩身高明显落后同龄人，体型消瘦，面色发黄无光泽，食欲差，夜晚频繁惊醒哭闹。家人尝试过多种营养补充方法，效果不明显。
开方以参苓白术散为基础方加减治疗，配合饮用五红汤辅助调理。
调理三个月后，孩子面色逐渐红润，吃饭明显增多，夜间能够安稳入睡，身高增加了4厘米，体重有所增长，整个人精神面貌焕然一新。
最后提醒：如果孩子长期气血不足、脾胃虚弱，身高落后，或伴随尿床、反复生病等，想针对性调理好，还需中医辨证论治，切勿私自用方。
发布于：广东省美港通证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
